Cuando reservamos nuestras vacaciones, lo único que se nos pasa por la cabeza es desconectar del mundo. Romper con todo por un breve espacio de tiempo… y es que para eso sirven las ansiadas vacaciones. Pero eso no es excusa suficiente para holgazanear; sino todo lo contrario, se trata de una gran oportunidad para hacer todo aquello que nuestras obligaciones habituales no nos permiten. Por ello, para daros una inyección de energía, desde Hundredrooms os proponemos una lista con las mejores actividades al aire libre:
Si te obsesiona el deporte…
Fitness: En el mundo del deporte profesional –y poco a poco también amateur-, es fundamental no descuidarse “en exceso” durante el periodo vacacional y mantener un estado físico lo más óptimo posible. Por suerte, cada vez está creciendo más la corriente minimalista en el deporte. Así, con el peso de nuestro propio cuerpo podemos hacer auténticas maravillas en cualquier lugar: desde abdominales hasta dominadas. Si la noche se te echa encima, basta con un circuito de intervalos de alta intensidad (HIIT) para trabajar tu cuerpo al completo.
Running: Si eres un runner y quieres mantener tu capacidad cardiovascular, la solución es fácil y simple: calzarse las zapatillas y salir a correr, sin más. Las tiradas irán en función de los objetivos y sus entrenamientos habituales. En cambio, para potenciar tu tren inferior puedes optar por entrenamientos de series o fartlek hasta entrenamientos en estático con sentadillas o zancadas, por ejemplo. Si estás cerca de una playa, ¡no dudes en adaptarlos a la arena!
Si quieres descubrir cosas nuevas…
Ciclismo en ruta y MTB: Al igual que el running, el ciclismo también está en auge. Probablemente más asentado el de ruta, pero con el de montaña ganando adeptos día a día. El gran valor de las dos ruedas es que te permiten cubrir grandes distancias mientras ejercitas tu cuerpo. Eso lo hace un deporte ideal para las vacaciones, ya que te permite descubrir tu destino metro a metro a la vez que sudas los excesos… porque en vacaciones siempre hay excesos.
Submarinismo: Si tu lugar de evasión está en la costa –como probablemente sea-, una opción a tener en cuenta es el submarinismo. Una actividad diferente y enfocada a descubrir un nuevo ecosistema: el marino. Seamos sinceros, en la tierra se está muy bien, pero ¿por qué no sentirse pez por unas horas?
Si quieres cargar las pilas…
Yoga: Si las vacaciones son necesarias para desconectar de “nuestro” mundo, el yoga debería tener su lugar en ellas. La meditación servirá para lograr una mayor relajación física y una satisfacción interna que nos será de gran ayuda una vez haya que reengancharse de nuevo a la estresante “vida real”. En solitario o acompañada, en un interior o en el exterior… eso lo decides tú, lo realmente imprescindible es hacerlo en un espacio tranquilo y si te apetece, al aire libre.
Si los niños también merecen unas vacaciones…
Actividades en la arena: Para sacarle una sonrisa a un niño basta con llevarlo a la playa. Es una de las apuestas peor pagadas en las casas de juego, pues es garantía de éxito. Una vez desplegado nuestro arsenal en la arena, las opciones son infinitas: levantar castillos de arena, jugar a las palas, jugar al vóley, fútbol playa… Eso sí, ¡no te olvides de ponerle crema solar!
Natación: Ya sea en el mar o en una piscina. La natación es un deporte que no va a generar solo una gran diversión en los más pequeños de la casa; sino que, además de ello, también va a reportarles grandes beneficios: ayuda a prevenir la famosa obesidad infantil, mejora la coordinación y la flexibilidad, incrementa la resistencia cardiovascular de los niños… Sin duda una de las actividades más completas para los seres que nos completan a nosotros como padres.
Si viajas en compañía…
Senderismo: Vivimos en espacios urbanos –y seguramente estés ya cansado de ellos-, así que una gran alternativa para tus vacaciones tal vez pudiera ser la práctica del senderismo. Una actividad al aire libre, ideal para hacer acompañado y genial para descubrir paisajes típicos de los documentales de la 2… y “posturear” con ellos, claro.
Bonus track
[Wind/Kite] Surf: Al surf, junto con sus variaciones, lo dejamos como un aparte. No por ser el más cool –que podría-, sino por ser el más complicado. Todos hemos soñado con subirnos a una tabla y convertirnos en los amos del mar. Desgraciadamente, eso lleva su tiempo. Para aquellos con experiencia es, sin duda, la mejor opción del listado; sin embargo, los noobs tenemos dos opciones: tirar de paciencia y aguantar las caídas hasta dominarlo o resignarnos y optar por otra de las propuestas anteriores. Pero, ¿va una tabla a poder contigo? ¡Os animamos a tomar la primera vía!
